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最新腸活の食材は
ムチン(水溶性食物繊維)
♡オクラ
♡とろろ芋
♡とろろ昆布
➡︎ネバネバした食材を
出来るだけ毎日一か月取ることを
習慣化させてる事🌀✨
腸の動きがすっごく良くなり
腸活の善玉菌を育てることができます
↓↓
痩せ菌を腸につくれる
肥満も防止
もちろん健康にも◎
🍳[投稿の食材材料]
2人分
ごま油小さじ1
a:
人参3分の1本
ごぼう3分の1本
しいたけ2個
こんにゃく50g
b:オクラ4本
だし汁300ml
しょう油小さじ2
塩少々
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