ปวดฝ่าเท้า ปวดส้นเท้าทำไงดี?🖤🖤

✨รองช้ำ หรือพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis)✨🧸

🍃คือ ภาวะที่มีการอักเสบเรื้อรังของพังผืดใต้ฝ่าเท้า พบได้บ่อยในกลุ่มผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน กลุ่มนักวิ่ง หรือกลุ่มวัยกลางคน โดยจะมีการปวด ตึง เจ็บเหมือนมีของแหลมทิ่มที่ส้นเท้า ปวดแปล๊บบริเวณส้นเท้าในตอนก้าวเท้าแรกเมื่อลุกเดินจากเตียง หรือหลังจากนั่งพักเป็นเวลานาน ซึ่งการรักษาเบื้องต้นทำได้โดย การปรับพฤติกรรม เช่น ลดเวลาการยืน/เดิน/วิ่งต่อเนื่องนานเกินไป เลือกเล่นกีฬาที่ไม่ต้องลงน้ำหนักเท้ามาก เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ยืดกล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้า ประคบอุ่นหรือแช่น้ำอุ่น เลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่ม ใช้แผ่นเสริมใต้ฝ่าเท้า สวมรองเท้าในบ้าน ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มีน้ำหนักมากเกินไป และนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้า

วิธีการรักษาดังกล่าวจะช่วยบรรเทาการอาการปวด ตึงบริเวณฝ่าเท้าได้ ทำให้อาการดังกล่าวไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ถ้าปัญหายังคงมีอยู่หรือแย่ลงให้ปรึกษาแพทย์

👉ที่มา🚶‍♀️👣

- https://www.medparkhospital.com

- https://www.huachiewtcm.com

___________ ᵔᴥᵔ”____________

📱โทร 084-3979196

📮Facebook: ดี เฮิร์บ เนเชอรัล สปา-D Herb Natural Spa

⚠️พิกัด: ในซอยธนาคาร ธ.ก.ส.

🕤 เปิดให้บริการทุกวัน 09:00-21:00 น.

#ดีเฮิร์บเนเชอรัลสปา #รองช้ำ #ปวดฝ่าเท้า #เมื่อยเท้า

ดี เฮิร์บ เนเชอรัล สปา (D Herb Natural Spa)