Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
Howto ลดไขมันง่ายๆ สไตล์เด็กหอsaveเก็บไว้เลือกกัน🥩🌮
วิธีการเลือกของเราทำตามนี้เลย 📌
💘เน้นโปรตีน เช่น ไก่ ไข่ ปลา กุ้ง หรือหมูไม่ติดมัน (ควรทานโปรตีนไม่ต่ำกว่าน้ำหนักตัวน้า :))
มื้อไหนโปรตีนน้อย แนะนำเพิ่มไข่ต้ม1-2 ฟองหรืออกไก่ไม่หนัง แต่อย่าลืมดูแคลรวมด้วยน้า 💓
💘โลว์คาร์บ ลดข้าวลง1/2 ของที่เคยทาน หรือจะเลือกทานเป็นคาร์บดีแทนก็ได้ เช่น ข้าวกล้อง
ข้าวไรเบอรรี่ ฝักทอง แป้งที่ไม่ผ่านการแปรรูป 🍠
💘เลี่ยงของมัน ของทอด ของหวาน และของแปรรูป
💘 เน้นเมนูต้มๆ นึ่งๆ หรือย่าง แต่ถ้าทำเองได้เลี่ยงผัดน้ำมัน หรือใส่น้ำมันน้อยๆ
💘เมนูไหนเค็มหรือรสจัดเกินไป แนะนำดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยลดอาการบวมน้ำได้ 🥑
ลองเก็บไว้ไปเลือกทานกันนะคะ💕
บอกเลยว่าวิธีนี้ทำเราเอวลดมา5นิ้วแล้วดีใจมาก ☺️
#เมนูลดน้ําหนัก #เมนูอาหารเช้า #เมนูคลีนง่ายๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ปรับการกินให้ถูกวิธี #กินเก่งอะไรเก่ง #ลดน้ําหนัก #รีวิวอาหาร #ลดไขมัน