วิธีจัดการกับความเศร้า🫧

สวัสดีเพื่อนๆ

เราเป็นโรคซึมเศร้า และเป็นคนนึงที่โดดเดี่ยว

ใช้ชีวิตคนเดียว ตจว.ไม่มีเพื่อนคู่คิด ไม่มีเพื่อนคอยระบายพูดคุย

ไม่มีคนคอยมาถามสารทุกข์ ใดๆต่างๆ ประจำวัน

บ่อยครั้งที่เราไปหาหมอ หมอมักจะแนะนำให้เราลองจดทุกอย่างที่อยู่ในหัว

จดทุกอย่างที่เราอยากระบาย เวลาที่เรารู้สึกเศร้า หรือมีความทุกข์

มันจะช่วยให้เราได้ระบายความรู้สึกที่อยู่ข้างใน

เพื่อให้เราได้รู้สึกเบาขึ้น สบายใจขึ้น ..

สำหรับเราทำแล้วรู้สึกดีขึ้น รู้สึกเหมือนมีคนรับฟัง

แม้จะไม่มีก็ตาม ..

#ป้ายยากับlemon8

#ซึมเศร้า #ซึมเศร้าเล่าได้

#จิตแพทย์