บำรุงหัวใจลดความดันโลหิต

#สุขภาพดีกับlemon8 #แม่สวยสวย

#ประโยชน์การทานตะไคร้ เป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย นิยมนำมาประกอบอาหาร เครื่องดื่ม และยารักษาโรค สรรพคุณของตะไคร้ที่บำรุงร่างกาย มีดังนี้

* **ช่วยย่อยอาหาร** ตะไคร้มีฤทธิ์ขับลม ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องผูก

* **ช่วยขับปัสสาวะ** ตะไคร้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย

* **ช่วยขับเหงื่อ** ตะไคร้มีฤทธิ์ขับเหงื่อ ช่วยให้ร่างกายเย็นสบาย และลดอาการไข้

* **ช่วยผ่อนคลาย** ตะไคร้มีกลิ่นหอมเย็น ช่วยผ่อนคลายความเครียดและช่วยให้นอนหลับสบาย

* **ช่วยบำรุงสมอง** ตะไคร้มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสัน

* **ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง** ตะไคร้มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง

* **ช่วยบำรุงผิวพรรณ** ตะไคร้มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสและสุขภาพดี

นอกจากนี้ ตะไคร้ยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา จึงช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับผิวหนังและระบบทางเดินอาหารได้อีกด้วย

ข้อควรระวังในการรับประทานตะไคร้

* ผู้ที่แพ้พืชตระกูลหญ้า เช่น หญ้าคา หญ้าลิลลี่ เป็นต้น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานตะไคร้ เนื่องจากตะไคร้มีสารประกอบที่คล้ายคลึงกับหญ้าตระกูลหญ้า

* ผู้ที่รับประทานยาบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานตะไคร้ เนื่องจากตะไคร้อาจไปขัดขวางการดูดซึมของยาได้

* ผู้ที่มีอาการท้องเสีย ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานตะไคร้ เนื่องจากตะไคร้อาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลงได้

#ประโยชน์การทานในเตย

สารสำคัญในใบเตยที่ช่วยบำรุงร่างกาย มีดังนี้

* **คลอโรฟิลล์** เป็นสารประกอบที่มีสีเขียว พบในพืชทุกชนิด คลอโรฟิลล์มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ บำรุงผิวพรรณ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

* **สารฟลาโวนอยด์** เป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์

* **สารฟีนอลิก** เป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์

* **น้ำมันหอมระเหย** ประกอบด้วยสารประกอบหลายชนิด เช่น ไลนาโลออล (linalool) เจอรานิออล (geraniol) เบนซิลอะซีเตท (benzyl acetate) และแพนดานาไมน์ (pandanamine) ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ บำรุงผิวพรรณ และช่วยผ่อนคลายความเครียด

นอกจากสารสำคัญเหล่านี้แล้ว ใบเตยยังมีสารอาหารอื่นๆ เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า ใบเตยมีฤทธิ์ทางยาหลายอย่าง เช่น

* **ช่วยบำรุงหัวใจ** ใบเตยมีฤทธิ์ลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งผลให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

* **ช่วยลดน้ำตาลในเลือด** ใบเตยมีสารประกอบที่ช่วยยับยั้งการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ

* **ช่วยบำรุงสมอง** ใบเตยมีสารประกอบที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง จึงช่วยบำรุงสมองและป้องกันโรคอัลไซเมอร์

* **ช่วยขับปัสสาวะ** ใบเตยมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

* **ช่วยดับกระหาย** ใบเตยมีกลิ่นหอมเย็น จึงช่วยดับกระหายคลายร้อน

* **ช่วยบำรุงผิวพรรณ** ใบเตยมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสและสุขภาพดี