แจกสูตรอาหารเช้าง่ายๆ สายรักสุขภาพ

🍲ชื่อเมนู: Overnight Oat

🥦วัตถุดิบ:

ข้าวโอ๊ต

เมล็ดเจีย

โยเกิร์ต (จะเป็นรสชาติที่เราชอบเลยนะคะ)

นม (จะเป็นนมอะไรก็ได้ตามที่เราชอบค่ะ)

ผลไม้ (ผลไม้ตามที่เราชอบเลยนะคะ พอดีผลไม้ที่เหลือในตู้เย็นมีกล้วยกับแก้วมังกร)

กราโนล่า

น้ำผึ้ง

🥘อุปกรณ์: กระปุกสำหรับใส่จะเป็นแบบไหนหรือขนาดไหนก็ได้นะคะ ตามที่เราสะดวกเลย

🍳ขั้นตอนการทำ: ใส่ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย โยเกิร์ตและนม ลงไปในภาชนะที่เราเตรียมไว้จากนั้นค้นทุกอย่างให้เข้ากันดีแล้วเอาไปแช่ไว้ในตู้เย็น 1 คืน หรือสำหรับใครที่เร่งรีบแช่ไว้ 3-4 ชม.ได้เลยนะคะ

👍🏻คำแนะนำ: สูตรนี้เราทำกินทุกวันเลย ตั้งแต่ทำ Overnight oat กินก็ไม่รู้จักข้าวเช้าเลย 😁 อร่อย มีประโยชน์ อิ่มนานเหมาะสำหรับคนที่คุ้มอาหาร ลดน้ำหนัก เราทำไม่มีปริมาณนะคะใช้ความรู้สึกทั้งนั้น 😁

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #overnightoats

#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆ #สายรักสุขภาพ

#healthy