Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
"เปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยเทคนิคสมาธิ 6 วิธี"
จากหนังสือ "เราทุกคนล้วนมีร้านเวทมนตร์อยู่ในใจ" Into the magic shop
จิมเด็กน้อยยากจน แม่เป็นซึมเศร้า พ่อติดสุรา
นิสัยที่จิมชอบทำ คือ การเล่นมายากล เมื่ออุปกรณ์หายจึงต้องหาร้านเล่นกลซื้อของจนพบกับรูธ หญิงสูงวัยในร้านมายากล สอนจิมการทำสมาธิผ่านการเล่นกลจนจิมพบการเปลี่ยนแปลง
เทคนิคการทำสมาธิง่ายๆ 6 บทเรียน💖
1️⃣ การทำสมาธิทำให้ร่างกายคุณผ่อนคลาย จิตใจสงบและทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายของคุณมากยิ่งขึ้น
ผู้ที่ไม่เคยทำสมาธิมักคิดว่า การหยุดคิดทำความคิดอื่นๆ แท้จริงคือ ปลดปล่อยตนเองจากความคิดที่คุณไม่ต้องการต่างหาก
2️⃣ เพื่อให้การทำสมาธิมีผลเชิงบวกอย่างแท้จริง คุณต้องทำตามหัวใจของคุณด้วย
3️⃣ หัวใจจะนำทางและเชื่อมต่อกับสมอง ซึ่งสิ่งนี้จะเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองได้
เพราะ อารมณ์ควบคุมความคิด มากกว่าความคิดเหนืออารมณ์ ดังนั้นการทำสมาธิจึงช้วยควบคุมอารมณ์ได้ จำไว้ว่าเรามีอิทธิพลมากกว่าอารมณ์เสมอ
4️⃣ ปล่อยให้ความเห็นอกเห็นใจของคุณ เป็นผู้ตัดสินใจสิ่งนี้จะทำให้คุณมีคุณค่ามากขึ้น
หนึ่งในวิธีที่คุณสร้างความจริงใจได้ คือ Empathy ยิ่งเรามีความempathyในความคิดมากเท่าไหร่ เรายิ่ง connect กับผู้อื่นมากขึ้นเท่านั้น
5️⃣ การมีชีวิตเพื่อผู้อื่นดีกว่าการมีชีวิตอื่นเพื่อตัวเอง
ความฝันแบบไหนที่เรามีแนวโน้มในการทำแล้วมีโอกาสประสบความสำเร็จ คือความฝันที่ไม่ทำเพื่อแค่ตัวเอง ความฝันนั้นมักจะแข็งแกร่ง แรงผลักดันจะมากพอ
6️⃣ วิธีการนั่งสมาธิ
-ปลดปล่อยร่างกายจากความดึงเครียด
-ควบคุมจิตใจของตัวเอง สังเกตลมหายใจตัวเอง
-ปล่อยให้หัวใจของคุณเปิดออก ไม่ว่าคุณจะคิดอะไร รับรู้ว่ามีความคิดนั้นเกิดขึ้นแต่ไม่ต้องเอาใจใส่เข้าไป
-คุณอยากนั่งสมาธิไปเพื่ออะไร
ขอบคุณที่อ่านจนจบ หวังว่าคุณจะพบความเปลี่ยนแปลงนะ ใครลองทำแล้วได้ผลยังไงมาเล่าให้ฟังได้นะ
#ติดเทรนด์ #หนังสือน่าอ่าน #bts #btsarmy #intothemagicshop #หนังสือดีบอกต่อ #พัฒนาตัวเอง #สมาธิ #แรงบันดาลใจ #หนังสือเพิ่มพลังบวก