TANDA TUBUH MENGALAMI OVERTRAINING

Overtraining adalah kondisi tubuh saat seseorang merasa sangat lelah, kinerja menurun, perubahan suasana hati, gangguan tidur, dan masalah lain akibat terlalu banyak berolahraga dan kurang istirahat..

Adapun ciri2nya adalah nyeri otot, cedera, kelelahan ekstrem, penurunan nafsu makan, mudah sakit, penurunan performa.

Segera istirahatkan badan dan tetap terhidrasi agar kondisi tubuh segera membaik.

Dan selama proses pemulihan, hindari jenis olahraga berdampak tinggi karena dapat memperburuk keadaan, namun lebih baik istirahat total agar segera pulih.

#tipsdiet #tipsdietsehat #dietantiribet #resepdiet #defisitkalori #cardioworkout #fitnesstips #dietjourney #dietsehat #diettips