Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
PENTINGNYA REST DAY
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
Untuk pemula yg baru mulai berolahraga, jangan sepelekan rest day. Jangan takut gemuk atau progress jadi mundur gara gara rest day.
Rest day sangat penting karena otot juga butuh waktu untuk memperbaiki kerusakannya setelah kita angkat beban.
Selain itu memforsir tubuh terus menerus meningkatkan risiko cedera. Jadi pastikan ambil 1-2 hari off untuk rest day ya. Kalau memang kalian ga bisa diam, bisa coba yoga atau olahraga lain dengan intensitas rendah.
#tipsdiet #tipsdietsehat #dietantiribet #resepdiet #defisitkalori #cardioworkout #fitnesstips #dietjourney #dietsehat #diettips
