MENGAPA CEPAT MERASA LAPAR?

MENGAPA CEPAT MERASA LAPAR

Baru aja selesai makan tapi udah lapar lagi, kira-kira kenapa ya? Ada beberapa kemungkinan, yuk kita kupas.

Makan makanan yg memiliki indeks glikemiks tinggi (tingkatan rangking pangan menurut efeknya terhadap kadar glukosa darah)

Makin tinggi indeks glikemiks sbuah makanan mkin cepat pula kita lapar lgi, dan berlaku pula sebaliknya.

Karena makanan tinggi indeks glikemiks mengandung karbo yg diproses tubuh dg sangat cepat akibatnya kita jd mudah lapar, contoh: nasi putih, kentang, roti

Sedang makanan rendah indeks glikemiks mengandung karbo yg dicerna tubuh secara perlahan, sehingga kenaikan gula darah terjadi secara bertahap, contoh : nasi merah, roti gandum, kacang2an, biji2an utuh

#tipsdiet #tipsdietsehat #dietantiribet #resepdiet #defisitkalori #diettips #fitnesstips #dietjourney #dietsehat #polahidupsehat