ニキビ出来た日の朝ルーティン☀️

ニキビ撲滅朝ルーティン

①朝起きたらまず白湯！

▶︎睡眠中に失われた水分を補う！

　栄養を吸収しやすい腸を作る準備にも！

②肌のカサつき、ベタつき確認！

▶︎Tゾーンだけベタつく、頬だけ乾燥してる、はスキンケアを見直す必要がありそう！

年中同じスキンケアは🙅🏻

③スキンケアは低刺激を中心に！

▶︎ニキビは刺激すると、赤みや状態が悪化してしまう！日焼け止めの成分にも注意⚠️

・アルコールフリー

・弱酸性　を意識してみて！

④味噌汁は毎朝必ず飲む

▶︎発酵食品は腸の善玉菌を増やしてくれる

ニキビケアにも腸内環境はものすごく大事！

朝時間がない人は、前日夜に用意か、お湯注ぐだけのもので作ると🙆🏻

⑤メイクは使い捨てパフを使う

▶︎毎日と同じパフは雑菌まみれ😱

ニキビの悪化につながるので、使い捨てで毎日交換orパフ洗浄液で洗う

⑥家出る前にコップ1杯のお水

▶︎水分補給ついつい忘れちゃう人は、1日のどののタイミングで飲むのか決めておくと🙆🏻

お水は体の毒素を排出させてくれる！

------------------------------初めまして🙌🏻

毎日増えるニキビに悩んで

◻️皮膚科もSNSで有名な美容液に投資してもダメ

◻️恋人にすっぴんを見せるのが嫌

◻️綺麗な人が周りにいると居心地が悪い

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#ニキビ #ニキビケア #食事改善