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ニキビ撲滅朝ルーティン
①朝起きたらまず白湯!
▶︎睡眠中に失われた水分を補う!
栄養を吸収しやすい腸を作る準備にも!
②肌のカサつき、ベタつき確認!
▶︎Tゾーンだけベタつく、頬だけ乾燥してる、はスキンケアを見直す必要がありそう!
年中同じスキンケアは🙅🏻
③スキンケアは低刺激を中心に!
▶︎ニキビは刺激すると、赤みや状態が悪化してしまう!日焼け止めの成分にも注意⚠️
・アルコールフリー
・弱酸性 を意識してみて!
④味噌汁は毎朝必ず飲む
▶︎発酵食品は腸の善玉菌を増やしてくれる
ニキビケアにも腸内環境はものすごく大事!
朝時間がない人は、前日夜に用意か、お湯注ぐだけのもので作ると🙆🏻
⑤メイクは使い捨てパフを使う
▶︎毎日と同じパフは雑菌まみれ😱
ニキビの悪化につながるので、使い捨てで毎日交換orパフ洗浄液で洗う
⑥家出る前にコップ1杯のお水
▶︎水分補給ついつい忘れちゃう人は、1日のどののタイミングで飲むのか決めておくと🙆🏻
お水は体の毒素を排出させてくれる!
------------------------------初めまして🙌🏻
毎日増えるニキビに悩んで
◻️皮膚科もSNSで有名な美容液に投資してもダメ
◻️恋人にすっぴんを見せるのが嫌
◻️綺麗な人が周りにいると居心地が悪い
そんな思いをする人を減らすために活動しています!
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