แชร์ Morning Routine เราเป็นเราที่ขึ้น💗

วันนี้เรามาขอแชร์ morning routine ที่ทำแล้วมันทำให้เรารู้สึกดีมากๆ เลยทุกคน มันทำให้เราสามารถจัดการกับกระบวนการความคิดและจัดการเวลาของตัวเองได้ ทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น เรารู้สึกว่าพอทำแล้วเป็นการฝึกนิสัยที่ดี เป็นการพัฒนาตัวเองให้เราเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นและรู้สึกทำให้เรารักตัวเองมากขึ้นอีกด้วย

☑️ ทำ Social Media Detox หลัง 21:00 น.

☑️ เข้านอนไม่เกิน 23:00 น. และนอนให้ได้วันละ 7-8 ชม.

☑️ ตื่นนอนไม่เกิน 06:00 น.

☑️ หลังตื่นนอนดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว

☑️ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที

☑️ ดื่มโปรตีนหลังออกกำลังกาย

☑️ มื้อเช้ากินข้าวโอ๊ต

☑️ ดื่มกาแฟดำแก้วโปรด

☑️ ฟังเพลงที่ชอบ ดนตรีสมาธิ หรือฟัง podcast เพื่อพัฒนาตนเอง

☑️ เลือกอาหารทุกมื้อที่ดีต่อสุขภาพ

☑️ เกลาใจตัวเอง ขอบคุณและชื่นชมตัวเองเสมอ

มีอีกหลายอย่างมากมายเลยที่เราทำแล้ว ทำให้เรารู้สึกดี ขอให้เราเสียพลังไปกับเรื่องที่จะทำให้เราเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น ยิ้มกว้างๆ มีความสุขให้กับเรื่องเล็กๆ ที่สำคัญจงโอบกอดตัวเองให้เยอะๆ นะคะ เพราะเพื่อนที่ดีที่สุดคือ "ตัวเรา" ลองไปปรับใช้กันน้า หรือใครมีทริคดีๆ ก็แนะนำกันได้เลยนะคะ💪🏾🤍

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รักตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

#ออกกําลังกาย