ชอบกินซูชิ อ้วนไหมมม?🤨🤨🤨

อย่าคิดว่าอาหารญี่ปุ่นจะมีไขมันต่ำไม่มีทางอ้วนแน่นอน‼️

นักโภชนาการชี้ชัดว่า อาหารญี่ปุ่นส่วนใหญ่เป็นอาหารไขมันต่ำ อย่างซูชิก็ทำให้อ้วนได้ถ้าสั่งไม่เป็น 😂

ถ้ากลัวอ้วนมีคำแนะนำว่า ให้เลือกทานแต่ซูชิที่เป็นเนื้อปลาสด เผา หรือนึ่ง แต่จงหลีกเลี่ยงซูชิประเภทที่นำไปทอดให้มีแป้งกรอบหรือแบบใส่มายองเนส

เพราะซูชิประเภทนั้นอุดมไปด้วยน้ำมันแทนที่จะได้แต่โอเมก้า 3 และโปรตีน นอกจากนี้ ควรเลือกซูชิที่ใช้ข้าวไม่ขัดขาวถ้ามีก็จะช่วยลดแป้งและได้ไฟเบอร์ไปช่วย ย่อยมากขึ้น ทั้งนี้ทั้งนั้น แม้จะรู้หลักการกินซูชิเช่นนี้แล้วหากบริโภคมากเกินไปอย่างไรก็อ้วนอยู่ดีนะ เอาเป็นว่า ทานให้พอสมควรก็แล้วกันค่ะ🥰🥰

#อ้วน #ลดน้ำหนัก #ผอมมีพุง #เลือกทานเป็นก็ผอมได้ง่ายๆ