นั่งยองๆไม่ได้‼️ แก้ด้วยท่านี้เลย✨🍋

🦶การนั่งยองๆไม่ได้ มีมาได้จากหลากหลายสาเหตุ จากกล้ามเนื้อขา เข่า กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังตึง ก็สามารถทำให้นั่งยองได้ลำบาก

📌และอีกสาเหตุนึง ที่หลายคนไม่ทราบ ที่ทำให้นั่งยองๆไม่ได้คือ

การที่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น’บริเวณข้อเท้าตึง’นั้นเอง

📍ใครที่มีอาการแบบนี้นะคะ วันนี้มิ้งค์นำวิธี การทดสอบความยืดหยุ่นข้อเท้ามา ให้ทดสอบกันค่ะ

✅พร้อมทั้งท่าบริหาร ยืดเหยียดกล้ามเนื้อข้อเท้า

ใครมีอาการตามนี้นะคะ ลองนำท่านี้ไปทำกันดูเลย

#หมอมิ้งค์ว่าดี #ท่าบริหาร #แชร์ความรู้สุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8