ปวดต้นคอ กระดูกคอเสื่อม‼️ แก้ได้ด้วยท่านี้✨🍋

‘กระดูกคอเสื่อม’ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดต้นคอได้บางคนเป็นแล้วมีอาการร้าวชาลงแขน บางคนเป็นแล้วมีเสียงกร๊อบแกร๊บเวลากัน

ซึ่งมันเกิดจากน้ำหล่อเลี้ยงในข้อน้อยลง ทำให้กระดูกเสียดสีกันแล้วเกิดเสียงได้นั่นเอง💧

กระดูกคอเสื่อมนั้น อาจทำให้มีการกดทับเส้นประสาทได้ จึงทำให้มีอาการร้าวชาได้

📌วิธีป้องกันไม่ให้เป็นมากขึ้น และบรรเทาปวดให้เบาลงคือ

การทำให้ ‘กล้ามเนื้อต้นคอแข็งแรง’ นั่นเอง จะได้มีแรงช่วยพยุงรับน้ำหนัก ทำให้กระดูกไม่ต้องรับน้ำหนักทั้งหมด เท่านี้อาการปวด ร้าวชาก็จะดีขึ้น🥰

ดังนั้นเรามาบริหารกล้ามเนื้อต้นคอให้เเข็งแรงกันดีกว่าค่ะ😊🥰

วันนี้มิ้งค์นำท่าง่ายๆมาฝากกัน ไปทำตามกันเลยย💚

#หมอมิ้งค์ว่าดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ท่าบริหาร #ปวดคอ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ