วิธีดูแลสุขภาพตัวเองง่ายๆแค่ดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่ควรดื่มม🥹🌈💦

เมื่อก่อนจะบอกว่ามิ้งเป็นคนที่กินน้ำน้อยมากกกกกก วันๆนึงแทบจะกินน้ำแค่ตอนหลังกินข้าว นานๆไปร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติ ระบบขับถ่ายไม่ดีผิวไม่ใสเหมือนแต่ก่อน เลยหาสาเหตุแล้วก็พบว่ามิ้งกินน้ำน้อยเกินไป เลยหาตัวช่วยดื่มน้ำให้เยอะขึ้นนั่นก็คือ “กระบอกดื่มน้ำ 2 ลิตร” นั่นเองง👈🏻💦

ประโยชน์ของเจ้ากระบอกน้ำ 2 ลิตร 👈🏻🎏

- ช่วยให้เราดื่มน้ำได้เยอะขึ้น สุขภาพดีขึ้น

- ระบบขับถ่ายดีขึ้นเยอะมากๆๆๆๆ

- ตัวขวดแข็งแรงมากไม่ก๊องแก๊ง ร่วงก็ไม่แตก มีหูหิ้วพกพาสะดวก แถมสีสันสวยงามมั่กๆ

- มีหลอดดูดแข็งแรงไม่ต้องพกหลอดเองให้ยุ่งนะค้าาา

- มีตัวเลข เวลา และชาเลนจ์ให้ดื่มน้ำได้แบบสนุกๆและสบายใจ

แล้วแบบไหนกันนะ ที่เรียกว่าระบบในร่างกายผิดปกติ 👀

- ผิวไม่ใส ไม่เปล่งปลั่ง, ดวงตาไม่สดใส เริ่มมีสีเหลือง

- ระบบขับถ่ายไม่ดี ถ่ายน้อยลง ท้องผูกบ่อย เริ่มมีกลิ่นปาก

- รู้สึกล้าๆ ไม่มีกระจิตกระใจจะทำอะไร

คร่าวๆก็ประมาณนี้เลยฮะ ที่สามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจน เพื่อนๆลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่ามีอาการไหนกันบ้างรึเปล่า✨

ฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันอาการเหล่านี้ที่จะเกิดขึ้น ลองปรับการดื่มน้ำให้ได้ปริมาณตามที่ร่างกายควรได้รับกันดูนะคะ มิ้งเอาการคำนวณดื่มแค่ไหนถึงจะดีมาฝากเพื่อนๆกันด้วยล่ะ 👇🏻👇🏻

สูตร น้ำหนัก x 2.2 x 30/2 = ปริมาณน้ำ(มล.) เช่น น้ำหนักตัว 48 x 2.2 x 30/2 = 1,584 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวันของเราค่า สามารถดื่มเยอะกว่านี้ได้ไม่เป็นอันตรายนะคะ แต่ว่าควรเว้นระยะในการดื่มเท่านั้นเอง🎐

โพสต์นี้ยาวมากกก ใครอ่านจบถือว่าตั้งใจสุดๆ แต่มิ้งแนะนำเจ้ากระบอกน้ำตัวนี้จริงๆ อยากให้มีติดตัวกันไว้ทุกคนเลย มันพกพาสะดวกมากๆ แถมในยุคโควิดแบบนี้การกินในสถานที่ต่างๆต้องระวัง และไม่ใช้ของร่วมกับผู้อื่นนั้นดีที่สุด💓

พิกัดกระบอกน้ำ 2 ลิตร : หาซื้อได้ในแอพส้มเลยน้า ราคานักเรียนสุดๆ แค่ 1xx เท่าน้านน ไปตำกันเยอะๆนะค้าาา✨

#เฮลท์ตี้กับLemon8 #รักนะตัวเอง #งบน้อยก็ปังได้ #สุขภาพ #ถูกและดี