ข้าวเยอะ D1

กินข้าวครึ่งกิโลวันแรก

อิ่มดี

มีอยากขนมนิดหน่อยตอนเดินห้างตอนเย็น

แต่ซื้อชาอู่หลงจิบๆ แล้วกลับมาได้

กินข้าวเยอะวันนี้ให้ความรู้สึกอิ่ม แต่ไม่แน่น

อยู่ได่ถึงเย็น ไม่ได้กินขนมเลย

แต่อาจเพราะเอาขนมปังมาฮีลปิดไว้แล้ว

พรุ่งนี้จะลองเพิ่มข้าว ลดหนมปังดูเหลือ 1 แผ่น

เค้าว่าเพิ่มข้าวแล้วจะลีน ลองดู

#intuitiveeating #balancedmeals #balancediet #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #ลดไขมัน