Muốn thay đổi cs vào năm 2024?? Bắt đầu từ đây 🥰

HẠN CHẾ ĂN ĐỒ DẦU MỠ

Lý do quan trọng để hạn chế ăn đồ dầu mỡ là tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm bệnh nhồi máu cơ tim, cao huyết áp và đột quỵ.

Ngoài ra, đồ dầu mỡ cũng có thể gây tăng cân và tăng nguy cơ mắc béo phì nữa đó.

TẬP THÓI QUEN DẬY SỚM

1. Dậy sớm tăng năng suất: Có thời gian để hoàn thành công việc và chuẩn bị cho ngày mới.

2. Sự tĩnh lặng và tĩnh tâm: Buổi sáng ít phiền toái, mang lại cơ hội để tập trung vào bản thân và meditate.

3. Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe: Buổi sáng là thời gian tốt để tập thể dục và chăm sóc sức khỏe cá nhân.

TẬP THỂ DỤC 2-3B/ TUẦN

Ai chưa từng tập thì hãy bắt đầu từ hôm nay. Ngoài rèn luyện sức khoẻ tốt hơn thì giúp cho mấy abf có vóc dáng cân đối nữa. Tập thể dục còn giúp ngủ ngon hơn và giảm stress á.

UỐNG ĐỦ NƯỚC MỖI NGÀY

Uống tầm 2 lít mỗi ngày nhé. Ngưng uống nước ngọt càng tốt. Khi cơ thể đủ nước giúp cải thiện làn da và hạn chế thèm ăn á.

#198x #JOY #Lemon8HowTo #healthylifestyle #MyFavoriteBeauty

#beautyrecap