Gym và Pilates, môn nào giảm mỡ nhanh hơn?

Nói riêng về việc giảm mỡ, các bài tập của gym sẽ làm kích thích sự giãn nở của cơ bắp, giúp cơ thể tăng thêm cơ bắp. Nếu tập đúng cách sẽ giúp tụi mình tăng cơ, giảm mỡ, cơ thể gọn gàng, vóc dáng săn chắc, khoẻ khoắn.

Với Pilates, các bài tập của bộ môn này giúp cơ thể chuyển động tốt hơn. Các cơ lưng cũng trở nên rắn chắc hơn, giúp cơ thể linh hoạt. Tập luyện thường xuyên các bài tập Pilates giúp cơ thể chuyển động nhịp nhàng hơn vì quá trình tập luyện sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể chứ không tác động lên từng nhóm cơ như Gym hay các môn khác.

Pilates hỗ trợ điều trị đau mỏi vai gáy do ngồi làm việc nhiều. Các động tác Pilates sẽ giúp tụi mình giảm đau lưng, phòng ngừa, phục hồi 1 vài bệnh lý liên quan đến cột sống như: thoái hoá đốt đống, bệnh đau thắt lưng, cong gù, lệch vẹo cột sống,… Quá trình giảm cân với Pilates khá lâu vì những bài tập tương nhẹ nhàng, rèn luyện sự dẻo dai.

Như vậy, 2 bộ môn này đều có những lợi ích riêng và có thể bổ trợ cho nhau nên việc tập luyện song song cả 2 môn là rất phù hợp. Tuy nhiên nếu tập trung vào giảm mỡ, thì Gym có lẽ là bộ môn phù hợp nhất.

#198x #Lemon8HowTo #MyFavoriteBeauty #GlowupChallenge #newbiecheckin #BeTheStar #StarRound2 #Fitness #healthylifestyle #JOY