Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
เน้นไหล่หลังแบบแสบๆเลย
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Télécharger | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
#ปั้นไหล่ วันนี้เน้นไหล่หลังแบบแสบๆเลย
เริ่มด้วยไหล่หลัง 3 ท่าติด facepull / rear delt fly ขยี้จนร้าว 🥵 ไม่ปูดให้รู้ไป 555
💪🏻 ต่อด้วย Lateral raise รอบนี้ใช้น้ำหนักเบา 2.5kg เพิ่มจำนวนขึ้นทุกเซ็ต เป็น 20-30-40-50 เจ็บแสบมยกแขนไม่ขึ้น 🫠
ท่าสุดท้าย จบที่ Shoulder press x 4 sets ✌🏻
Outfit วันนี้ชอบมากอ่ะ บราเปิดหลังสวยๆ กางเกงเป้าไม่ยิ้ม เก็บทรงของ @lago.move แนะนำเลย
#ออกกำลังกาย #workout #gymgirl #shoulderworkout #ท่าออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกาย
