5 สิ่งที่ทำไปก็เสียแรงฟรี หุ่นก็ไม่ดีขึ้น

ทำแบบนี้ชาติหน้าก็ไม่ผอม

วันนี้มินขอยกตัวอย่างมา 5 ข้อ ที่จะทำให้คุณเสียเวลามากๆทำไปก็หุ่นก็เท่าเดิม หรือเผลอๆ อ้วนขึ้นด้วยซ้ำ

1. ยังคงกลัวการทานอาหาร รู้สึกว่าทานน้อยทำให้น้ำหนักลงไว ตัวผอมแห้ง แต่นั้นคือจุดจบของระบบเผาพลาญในร่างกายเลยค่ะ

2. ยังคงติดการทานอาหารแปรรูป เช่น ลูกชิ้น ปูอัด อาหารที่ผ่านขบวนการผลิตหลายๆขั้นตอน แถมยังมีสารเติมแต่ง สิ่งเจือปนในนั้นโดยที่คุณเองก็ไม่รู้ตัว

3. นับแต่แคลลอรี่ แต่ไม่เคยเลือกทานอาหารเลย ของทอด ของหวาน ทานหมด เพราะเอามาคำนวณแล้ว เพียงพอต่อร่างกายที่ควรได้รับ นั้นคือสิ่งที่ทำให้คุณยิ่งเพิ่มไขมันส่วนเกินในร่างกาย

4. ความเครียด คือตัวที่ชะลอ กระบวนการเผาพลาญ เมื่อไหร่ที่เรากังวลมากๆ ร่งกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อ คอร์ติซอล และลดทอนผลของฮอร์โมนไทรอยด์ที่มีผลต่อการเผาพลาญ นั้นไม่แปลกทำไมคนที่เครียด เยอะๆ ถึงมีปัญหาอ้วนลงพุง

ข้อสุดท้าย

5. ไม่เอาจริงสักที ชอบมีข้ออ้างให้ตัวเองว่าไม่มีเวลาบ้างล่ะ ไม่เป็นไรพรุ่งนี้ค่อยเริ่ม พรุ่นี้ค่อยทำ แล้วเมื่อไหร่หุ่นที่คุณตั้งใจอยากจะได้ จะเกิดขึ้นกับคุณละคะ

ท่าวันนี้คุณตั้งใจตั้งใจและอยากมีหุ่นและสุขภาพที่ดี พิมพ์ชื่อน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ มาค่ะ เดี๋ยวมินจะช่วยคุณเองค่ะ #ปีนี้เราจะเผ็ชไปด้วยกันค่ะ #ลดความอ้วน #ลดนํ้าหนัก #ลดไขมัน