Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
ขอเกริ่นก่อนเลยจริงๆเราเข้ายิมมาเกือบๆเดือนแล้วค่ะ แต่! น้ำหนักไม่ลงเลย แล้วรู้สึกว่าเล่นวนแบบเดิมซ้ำๆ วันนี้เลยเปิดคลิปแล้วเล่นตามเป็นวันแรกค่ะ บอกเลยว่าเรียกเหงื่อได้ฉ่ำสุดๆ💦🥵
เราขอนับว่านี่เป็น DAY 1 สำหรับการออกกำลังกายจริงๆจังๆของเราฮะ ไม่รู้เลยว่าจะทำได้กี่วัน แต่จะพยายามบังคับตัวเองให้ออกมาดูแลตัวเอง ห้ามขี้เกียจ😂🙂↕️
แปะคลิปที่เราเล่นทั้งหมดวันนี้ สามารถไปตามได้เลยค้าบ ใช้เวลาไม่เยอะ ท่าไม่ยาก แต่บอกเลยว่าโดนมาก❗️
คาร์ดิโอของเราก็จะเป็นการเน้นปั่นจักรยานหรือเดอนบนลู่ที่ชัน ใช้เวลา 30 นาทีค่ะ ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เอ๊ะ งงมั้ย😂 หลักๆคือเราเน้นปั่นจักรยานค่ะ มันเรียกเหงื่อดี😂
ยังไงทุกคนลองไปเล่นตามคลิปที่เค้าแปะไว้ได้น้าา หรือใครมีคลิปอยากแนะนำก็มาแชร์กันได้ค้าบบ
ลงทุนกับตัวเอง รักตัวเองให้มาก ดูแลตัวเองให้ดี ไม่มีอะไรเสียหายเลย🫶🏼💪🏼