อายุ 52 แล้ว แต่ยังดูอ่อนวัย ทำยังไง???

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาว #lemon8

วันนี้ #แม่มิ ก็จะมาเล่า วิถีชีวิตที่มิทำอยู่นะคะ

ซึ่งมิคิดว่ามันคงจะเป็นสิ่งที่ทำให้เราดูอ่อนวัย

และมีสุขภาพที่ดี

เค้าบอกว่า การที่เราจะมีความสุข นอกจากความมั่นคงทางการเงินแล้ว เราจะต้องมีสุขภาพดีด้วย

มิอาศัยหลัก 4 อย่างค่ะ คือ

✅️👉 กินดี

✅️👉 นอนดี

✅️👉 ขับถ่ายดี

✅️👉 คิดดี

กินอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าหาไม่ได้ก็พึ่งอาหารเสริมจากแหล่งผลิตที่มีคุณภาพเชื่อถือได้

และที่สำคัญคือ ปรับโภชนาการให้ลดไขมันในร่างกายด้วย

กินหวานให้น้อยลง เพราะอาหารหวานทำให้เราแก่

แต่ถ้าอยากกิน เหมือนมิ ที่เป็นสายหวาน ก็หัดทำขนมเอง และมีตัวช่วย #บล๊อคน้ำตาลแป้ง (#B2A )บล๊อคน้ำตาล และ แป้ง ก่อนกินขนมทุกครั้ง

นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ อย่างมิ ทำงานทุกวัน กิจกรรมเยอะมาก เวลานอนไม่พอ ก็พึ่ง อาหารเสริม #bilanxoil ช่วยให้หลับลึก พักผ่อนเต็มที่

ขับถ่ายดี ปกติเป็นคนธาตุอ่อนอยู่แล้ว ก็ไม่ค่อยมีปัญหา

แต่ถ้าถ่ายไม่ออก ก็ต้องทานไฟเบอร์ เยอะๆ ถ้าหาทานจากธรรมชาติไม่ได้ ก็พึ่งไฟเบอร์ผง ชงดื่ม ค่ะ

คิดดี คิดบวก เข้าวัด ทำบุญบ้าง ไรบ้าง สวดมนต์ทุกวัน

ไม่ได้ก็ 3 วันต่อสัปดาห์ก็ยังดี

ความเครียด ห้ามยาก ส่วนตัวก็เครียด แต่ก็พยายามหางานที่ชอบทำเพื่อจะได้หลุดจากตรงนั้นค่ะ

ออกกำลังกายก็ช่วยคลายเครียดได้ หาเวลาออกกำลังกายกันบ้างนะคะ

ขอบคุณเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่อ่านมาถึงตอนนี้

แม่มิ อยากมีเพื่อนเยอะๆ ฝากติดตามกันนะคะ

#มิมิออนไลน์สายสุขภาพ #ติดเทรนด์ #lemon8creator #กระทู้ถามตอบ #mimihealthymom