体の中からキレイに✨腸活納豆デトックス🧡

納豆×キムチで腸活効果バツグンの

お味噌汁を作ったよ！

納豆とキムチを組み合わせると、

納豆菌が、キムチに含まれる

乳酸菌を増やしてくれて、

腸活パワーがもっとあがるよ💪

なめこも入れれば最強・・！

豆腐と卵でタンパク質もビタミンも

ばっちりとれて栄養満点🌟

納豆独特の臭みも、

キムチと生姜でかなり抑えられて

食べやすいよ！

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＜材料 2人分 ＞

納豆：1パック（からしとタレは不要）

厚揚げ：150g

キムチ：60g

（トッピング用に一掴み分けておくと◎）

なめこ：100g

卵：2個

水：350ml

ほんだし：小さじ1

しょうが：チューブ3センチ

味噌：大さじ1

ねぎ：お好み

＜食材の準備＞

厚揚げ：4等分

＜作り方＞

①鍋に水とほんだしを入れ沸騰させる

②厚揚げ、なめこ、キムチを入れる

③しょうが（チューブ）を入れる

④食材に火が通ったら味噌を溶かす（弱火）

⑤納豆を入れる（弱火）

⑥溶き卵を入れる（弱火）

⑦お好みでねぎをのせる

＜ポイント＞

・味噌の風味が落ちてしまわないよう

　沸騰しないくらいの弱火で入れる

・納豆は熱に弱いので、栄養を逃がさないよう

　できるだけ最後の方で入れる

・卵は混ぜずにだいたい固まるまで置く

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