【要保存】便秘になったらコレ食べて！

＼ ぽっこりお腹を撃退／

#便秘 解消食材！

選び方のポイントを6つご紹介します！

・水溶性食物繊維

・不溶性食物繊維

・善玉菌を増やす

・発酵食品で腸内環境を整える

・ビフィズス菌を増やす

・抗酸化作用のある食材

便秘を改善してぽっこりお腹を卒業しよう！

私のダイエットに関する情報を発信していきます✨

なんでもコメントでご意見聞かせてください🥰

そして、下記のInstagramでは具体的な食事のメニューや作り方なども発信しています😌

参考になったら嬉しいです！

⬇️

私のインスタへ飛ぶ（ここをクリック）

私は、バストサイズを落とさずに3ヶ月でマイナス8キロ達成しました！少しでも私の知識が皆さんに活きればと思っています。

これからもよろしくお願い致します！