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【プロテインで便秘!?】
ダイエットや筋トレのため、大量にプロテイン飲んでいませんか?
それ、危ないです!!
実は…
プロテインを飲み過ぎると、便秘を引き起こしてしまう可能性があるんです!!
プロテインを飲む目的は、タンパク質を摂るためですよね?
しかし、プロテインを大量に飲むと、吸収しきれなかったタンパク質が大腸に移動し、悪玉菌のエサに😭
その結果、腸内環境が悪くなり、便秘を引き起こしてしまいます…
では、どうしたらいいのか?
それは、1日に必要なタンパク質の量を知り、必要な量以上に飲むのを避ければいいんです!👍
またタンパク質は、普段の食事から十分摂取することができるので、プロテインを飲まなくてもいいことが多いです◎
ぜひ、自分に必要なタンパク質の量を知り、飲む量を計算してみてください✨
私のストーリーにて、計算方法は紹介しているので、チェックしてね🤍
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🥣薬はやめて“食”で便秘を治す
🎓明日から便秘薬を卒業
🌱便秘のお悩み解消
をテーマに発信しているよ🗣️
他の投稿もぜひチェックしてみてね!🤍
◻️便秘で悩むの卒業したい人
◻️“食”で便秘改善したい人
ぜひ仲良くして下さい⭐️
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