【食べる美容👸🏼】まつ毛を育てる栄養素

まつ毛美容液などで外側からケアをしている人も多いと思いますが、実はまつ毛を育てるのに効果的な栄養素があるんです！✨

・ビオチン(きのこ類　卵など)

・亜鉛(牡蠣　うなぎ)

・ヨウ素(海藻類　ゴマなど)

・メチオニン(豚肉　鶏肉　カツオ　マグロなど)

内側からも栄養をしっかり摂ることで目ヂカラがさらにアップしちゃうかも？！🤭💕

ぜひ取り入れてみてくださいね😆✨

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管理栄養士MIKAN🍊が送る💌食と健康の豆知識💡

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