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【ブロッコリー1株ペロリ♡美味しすぎ】
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みなさんこんばんは☻
今回は梅干しを使ったブロッコリーレシピ
意外と子どもは苦手!?な梅干し
好きな子は大好きだけど
好みがわかれるよね👦
日本の伝統的な食材のひとつだから
好きになってほしいなーという
想いを込めて♡!
美味しいぞ〜!
とっても食べやすいブロッコリーの梅和え
苦手な子は梅干しを控えめにして
食べてみてね🫶
作ってみたいな〜!と思ったら
コメントに♥で教えてね🥰
ぜひお試しくださいね☻
【材料 4人分】
・ブロッコリー………………1株
・梅干し………………3〜4個
・かつお節……………1パック(ひとつかみ)
(A)
・マヨネーズ………………大さじ4〜5
・醤油………………小さじ1/2
【手順】
下準備
・梅干しは種を除いてたたき、(A)と混ぜ合わせておく。
①ブロッコリーはよく洗い、食べやすい大きさにカットする。耐熱容器に入れふわっとラップをしたら、電子レンジ600w4〜5分加熱する。
②粗熱がとれたら(A)、かつお節を加えて和える。
▷POINT
・梅干しは甘めのものをおすすめします。
塩分濃度が高い場合は使用個数を減らして下さい。
・ブロッコリーの大きさによってマヨネーズの量は加減して下さい。
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管理栄養士miiがつくる
毎日の暮らしに寄り添う
おうちで手づくりのからだに
やさしいごはん*°
miiのレシピは家族みんなで食べれる
比較的優しい味付けです☻
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とても嬉しいです(◍•ᴗ•◍)
みなさんのパワーを励みにがんばれます!
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ご覧いただきありがとうございました。
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