＼二重アゴ改善ゆるケア／ストレートネックから根本改善

ストレートネックは、首の筋肉がゆるんでしまったり、あご周りの筋力が低下。

リンパの流れも悪くなり、「二重あご」の要因にもなります💦

今回は、二重アゴとフェースラインのゆるみの原因「ストレートネック」を根本的に簡単に改善する方法をお伝えします♪

✔必ず鼻呼吸で過ごす

口呼吸はあごしたの筋肉を動かさないとの顎が下に向きダラっとなりやすく二重アゴの原因です。

しっかり鼻だけでの呼吸を意識するとアゴもキュッと前に出る習慣にもなります。

吸うよりも吐く時間が長くなるように意識もしてみてくださいね♪

✔タオル首枕で過ごす

タオル首枕で保温すると首を流れる血液やリンパの流れがよくなるなります。

首が支えられてアゴをキュッと前に出す習慣もつきます♪

自然と姿勢も良くなるので、家で過ごす時だけでもやってみてくださいね。

✔手作りネックピローでリラックスタイム

家にあるタオルを首を支える大きさにグルグル巻いて首の下に置きます。

しっかり鼻呼吸をして5分から10分。

これで夜寝るというよりは、リラックスタイムに使うのがおすすめです。

✔筋膜ローラーでケア

筋膜ローラーは、いろいろ使えますよね。

もし自宅にあったら首の下を支えて、左右をゆっくり向くケアがおすすめです♪

✔おすすめネックリラックスピロー

私は、首コリもひどいので少し前に購入してみました。

はぁちゅうさんが紹介している商品です。

これが、首のケアにちょうど良いカーブ。

ストレートネックやアゴラインをしっかり研究しつくしているカーブなのでこれでリラックスするだけで胸鎖乳突筋もしっかりケアできます♪

✔二重アゴ、フェースラインのゆるみに効くツボ

時間がある時は、首ケアの時間にしっかりツボ押しもしてみてくださいね！

＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ

アンチエイジング情報、老けない情報を美容の仕事や本で得た知識などを自分なりに整理しつつ投稿してます。

自分への言い聞かせとしても♪

誤字脱字も多いと思います💦

間違えてたり、わかりにくかったりしたら気軽にコメントやDMくださいね〜🙆

他の投稿はコチラから→@micoco_hand

＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ⁡

#アンチエイジング #アンチエイジングケア #エイジングケア #老化対策 #若返り #Lemon8トレンド #敏感肌 #乾燥肌 #お悩みビューティーサロン