100 ngày tìm lại chính mình _ Ngày 41

Sau những ngày buổi tối:

- uống smoothies

Hoặc

- ăn khoai luộc, chuối luộc

Cuối cùng, mình cũng giảm còn 56.4kg.

Yay. Mưa ngày nào mát mặt ngày ấy. Giảm lạng nào mình vui lạng đó.

Mình cũng đã thiền 41 ngày liên tục.

Với thể dục, mình đã vận động nhẹ nhàng nhưng 12 ngày liên tục.

+ Đi bộ 2km = khoảng hơn 3000 -4000 bước

+ Nhảy dây 200-300 cái

+ Tập yoga 20-30p

#miasongdoirucro