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簡単ヘルシーなスイーツ大好き❣️
産後、我慢せずヘルシーおやつで11.5kg痩せた4児ママみいです☺️
\太らない✨/
米粉スフレパンケーキ
オシャレなカフェで食べた時に感動した、
ふわっふわのスフレパンケーキ🥞
ダイエット中でも簡単ヘルシーな絶品パンケーキを食べたくて作ってみたよ♪
材料はたった5つで作れるから
忘れないうちに【保存】してね☺️❣️
【材料】
・卵 2個
・牛乳 25ml
・砂糖 20g
・米粉 30g
・バニラエッセンス 5滴
※卵を卵黄と卵白にわける
①卵黄に牛乳、米粉、バニラエッセンスを入れてよく混ぜる
②卵白に砂糖を入れて、しっかりツノが立つまでメレンゲを作る
③①のボウルに②をひとすくい入れてよく混ぜる
④残りのメレンゲも③に入れて軽く切り混ぜ
⑤フライパンに油を中火で熱して、④を水少々入れて蒸し焼き(2〜3分)
⑥ひっくり返して同じく水少々入れて蒸し焼き
🔶POINT🔶
・牛乳の代わりに豆乳でも🙆🏻♀️
・焼くときにバターで焼いても美味しいです
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この他にも【 @みい⌇簡単ヘルシースイーツ 】では、
「簡単ヘルシースイーツ」を合い言葉に、
ダイエット中でも安心して食べれる美味しいスイーツを発信してます📣✨
🧡罪悪感ない美味しいスイーツを食べたい
🧡簡単&身近な材料で作りたい
🧡身体に優しいスイーツを自分や、大切な人にも作りたい
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