太らない✨スフレパンケーキ

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簡単ヘルシーなスイーツ大好き❣️

産後、我慢せずヘルシーおやつで11.5kg痩せた4児ママみいです☺️

＼太らない✨／

米粉スフレパンケーキ

オシャレなカフェで食べた時に感動した、

ふわっふわのスフレパンケーキ🥞

ダイエット中でも簡単ヘルシーな絶品パンケーキを食べたくて作ってみたよ♪

材料はたった5つで作れるから

忘れないうちに【保存】してね☺️❣️

【材料】

・卵 2個

・牛乳 25ml

・砂糖 20g

・米粉 30g

・バニラエッセンス 5滴

※卵を卵黄と卵白にわける

①卵黄に牛乳、米粉、バニラエッセンスを入れてよく混ぜる

②卵白に砂糖を入れて、しっかりツノが立つまでメレンゲを作る

③①のボウルに②をひとすくい入れてよく混ぜる

④残りのメレンゲも③に入れて軽く切り混ぜ

⑤フライパンに油を中火で熱して、④を水少々入れて蒸し焼き(2〜3分)

⑥ひっくり返して同じく水少々入れて蒸し焼き

🔶POINT🔶

・牛乳の代わりに豆乳でも🙆🏻‍♀️

・焼くときにバターで焼いても美味しいです

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「簡単ヘルシースイーツ」を合い言葉に、

ダイエット中でも安心して食べれる美味しいスイーツを発信してます📣✨

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