Cara Ampuh dari BB 88 ke 65 - Goals ke 55 🔥🔥

N.b (ini yang bakal panjang kekeke) :

1. Inget ya, sarapan itu ngak boleh di skip. Big No. Karna ini baru awal2 cobaiin sarapan yang diatas max 2 buah wokay, atau bisa disesuaikan (hindari sarapan roti, bubur, nasi uduk)

2. Makan siang boleh kayak biasa, tapi harus tetep ada sayur (menu apa aja, kalau udh berjalan seiringnya minyak dikurangin) or bisa liat menu diet kalau udh berjalan bisa di sesuaikan.

3. Nah makan malam nih (kalau aku kan emang nggak biasa makan malem, tapi aku masih makan buah atau minum smoothie) kalau baru menjalankan seperti kata2 diatas ya. Tapi jangan sampe makan diatas jam 7 malam. Perut harus di detox sebelum tidur.

4. Ngak ada CHEATING DAY, kalau mau makan apapun ya bebas, tapi dibiasakan di siang hari jadi, jangan malam. Min 3-4 jam sebelum tidur perutnya harus kosong jadi nge detox.

5. Makan mie, bakso seblak or apapun boleh, tapi jangan sering2 max 1 bulan ya jangka waktu buat makan mie.

6. INI KUNCINYA, JANGAN MINUM YANG MANIS2, SODA apalagi BOBA. Boleh, tapi jangan sering yaa, karna salah satu yang bikin gemuk itu gula, ohiya kalau misalkan masak juga gulanya di perhatikan ya.

7. Atau kalau masih mau minum kopi, or minuman manis lagi, ganti aja jadi setvia, banyak di online shop yang jual, aku juga beli itu buat pengganti gula.