กรดไหลย้อน... โรคยอดฮิต ที่ไม่ควรมองข้าม

โรคกรดไหลย้อนคืออะไร?

กรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) คือ โรคที่เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหาร คอหอย หรือปาก ทำให้เกิดอาการระคายเคือง และอาการอื่น ๆ เช่น แสบร้อนกลางอก จุกลิ้นปี่ ขมปากขมคอ เสียงแหบ

🔥นอกจากการเผาสมุนไพรหรือใช้ยาในการรักษาโรคกรดไหลย้อนแล้ว🔥💊

🍁การปรับพฤติกรรมการกินอาหารก็ช่วยบรรเทาอาการโรคกรดไหลย้อนและช่วยให้การรักษาเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น เมื่อหายจากโรคแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นโรคกรดไหลย้อนได้อีก

อาหารที่ควรทานสำหรับผู้เป็นกรดไหลย้อน

🔻อาหารไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา ไก่ ไข่ขาว นมไขมันต่ำ น้ำเต้าหู้

🔻อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ธัญพืช ผัก ผลไม้ โดยผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ผลไม้ที่ไม่มีกรด เช่น กล้วย แตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล พีช ลูกแพร์ อะโวคาโด เป็นต้น

🔻อาหารที่มีไขมันดี เช่น อโวคาโด ปลาแซลมอน ถั่ว แฟลกซ์ซีด น้ำมันมะกอก น้ำมันงา หรือน้ำมันดอกทานตะวัน เป็นต้น

🔻ดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ เพราะขิงจะช่วยขับลม กระตุ้นการทำงานของลำไส้ ลดอาการท้องอืด

🔻 ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก เช่น ข้าวเหนียว ขนมจีน หน่อไม้ อาหารรสจัด อาหารที่เผ็ดร้อน

#ติดเทรนด์ #กรดไหลย้อน #อาหารเพื่อสุขภาพ #รู้หรือไม่ #แพทย์แผนไทย #แพทย์แผนไทยประยุกต์ #ปรึกษาฟรี #รักสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8