“𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 วิธีฮีลใจ ในวันที่เหนื่อยล้า\หมดพลัง“🩶🤎

เราว่าทุกคนน่าจะมีวันที่จิตใจอ่อนล้าหรือรู้สึกเหนื่อยจากการทำงาน การเดินทาง ไปเรียน และมีเรื่องกลุ้มใจทุกข์ใจในทุกช่วงขณะกันใช่ไหมน้าาาเรามีวิธีช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายมาแชร์กับเพื่อนๆ กัน อาจจะช่วยให้ดีขึ้นไม่มากก็น้อยแต่สำหรับเรามันก็โอเคอยู่น้าาา

🍚🥤🥘ของกินอร่อยๆๆ จะช่วยเยียวยาทุกสิ่ง:ไม่ว่าจะเป็นอาหาร🍛ที่เราชอบหรือเครื่องดื่มที่ดื่มแล้วสดชื่น🥤🧋และไอติมรสชาติใหม่หรือรสชาติที่เราชอบกินบ่อยๆ 🍦🍧หรือจะเป็นขนมหวานเพื่อเพิ่มน้ำตาล🍫🍮พอท้องอิ่มแล้วก็จะมีแรงมากขึ้นจะมีพลังเพิ่มขึ้น 100% 💪🏻💪🏻💪🏻

🎶🎧ฟังเพลงจัดเพลย์ลิสต์ของศิลปินคนโปรด: ฟังเพลินๆฟังเพลงที่เราชอบจะขึ้นหรือเป็นคนโปรดหรือวงที่ชื่นชอบมาเปิดฟังจะช่วยผ่อนคลายและร้องเพลงตามไปด้วย เพลินๆคลายเครียดได้

🎬🍿 ดูหนัง ดูซีรี่ย์ การตูน YouTube :จะฟังอะไรก็ได้ที่เราชอบดูหรืออยากจะดูเราจะได้จดจ่อกับเรื่องที่ดู ดูเพลินๆ ดูไปเรื่อยๆ เวลาก็ผ่านไปเราก็จะผ่อนคลายขึ้น

✈️🛩️ ออกไปเที่ยวไปใช้ชีวิตอยากไปไหนก็ไปเจอสถานที่ใหม่ๆ:ไม่จำเป็นต้องเป็นสถานที่ที่ใช้เงินเยอะก็ได้เปลี่ยนสถานที่ใหม่เหมือนได้ออกไปชาร์จแบตชาร์จพลัง 🔋

💪🏻🏃 การออกกำลังกาย : การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ง่ายๆออกกำลังกายแบบๆเบาๆก็พอ และจะช่วยให้เราฝึกการควบคุมการหายใจได้ ถ้าได้ออกกำลังกายได้ใช้แรงตอนที่มีความเครียดสมองจะโล่งมากๆๆในความคิดเรานะการได้ใช้แรงปล่อยพลังไปกับการออกกำลังกายคือโล่งมากๆจะช่วยได้ในระดับนึงหรือจะปล่อยใจเบาสบายๆไปโฟกัสกับออกกำลังกายก็ได้

วิธีที่เราบอกสามารถลองทำตามกันได้น้าาาทุกคน ช่วยให้วันที่เหนื่อยๆๆล้าหรือหมดพลัง ให้เฟรซขึ้นมามีพลังขึ้นได้บ้างไม่มากก็น้อยแน่นอน🩶🩵🤎💖

#สุขภาพใจ #สุขภาพดีกับlemon8 #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #วิธีฮีลใจ #เพิ่มพลังบวก #วิธีฮีลตัวเอง #เรื่องฮีลใจ #เหนื่อยก็พัก#แชร์ความรู้สุขภาพ