La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
Haii gaiss kali ini aku bagiin menu diet hari ke 5 yg bikin turun 5 kg dalam 1 minggu, nahh diet yg aku lakuin adalah defisit kalori, dan bukan hanya ituu, aku juga olahraga rutin min 30mnt perhariii
✨sarapan
-roti tawar 2 (di panggang menggunakan 1 btr telur)
- lean lab 1/3 pb chocolate
✨snack
- Rujak buah
✨makan siang
- Nasi 120 gr
- Buncis dan wortel (100gr)
- Selada 50gr
- Telur 1 btr (no minyak)
✨Makan sore
- Selada 50 gr
- mentimun 100 gr
- jagung rebus 100 gr
-telur rebus 1
- bumbu pecal 1 sdm
Jangan lupa buat olahraga dan minum protein Shake setelah olahraga ‼️
Semangatttt 🤗
#menugampang #menudiet #menusimple #dietsehat #dietmenu #dietjourney #anakkost #hiduplebihsehat