เมื่อใดที่เริ่ม ‘เอ๊ะ’ กับความรัก นักสุขภาพจิตช่วยหาคำตอบได้เสมอ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก The standard life 🙏🏻Mental Well Clinic - เมนทอลเวล คลินิก

.

เวลาที่เริ่มปวดใจกับความรักและความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นความน้อยใจ, สงสัย, กังวล, กลัว, หวาดระแวง หรืออีกหลากหลายอารมณ์ที่เกิดขึ้น สิ่งที่เราต่างต้องการคือใครสักคนที่พร้อมรับฟังโดยไม่ตัดสิน การมีเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจอยู่เคียงข้างถือเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการปรึกษาคนใกล้ตัวกลับทำให้รู้สึกแย่กว่าเดิมด้วยการถูกติเตียน ดุ หรือว่า บ้างก็ถูกมองว่าเป็นเรื่องไม่เป็นเรื่อง บ้างก็ถูกตัดจบไปดื้อๆ ด้วยประโยคที่ว่า “เรื่องแค่นี้เอง” หรือ “เธอคิดมากไปแล้ว”

.

เมื่อไรที่เริ่มรู้สึกว่าต้องการใครสักคนที่รับฟังปัญหาความรักโดยไม่ตัดสิน พร้อมแนะทางออกให้กับสิ่งที่คาใจได้ เราอยากลองชวนให้ไปปรึกษานักสุขภาพจิตกันดู แล้วจะรู้ว่าเซฟโซนนั้นมีอยู่จริง

.

ล่าสุดเรามีโอกาสได้ลองแวะเข้าคลินิกสุขภาพจิตครั้งแรกที่ ‘Mental Well Clinic’ พื้นที่ปลอดภัยสำหรับคนทุกช่วงวัยและครอบคลุมทุกปัญหา ตั้งแต่ปัญหาทั่วไปอย่างความเครียด, ซึมเศร้า, การเข้าสังคม, การพัฒนาตนเอง, ปัญหาในวัยเรียน ตลอดจนความสัมพันธ์ในคู่รักและครอบครัว โดยมีทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใจ, แพทย์, นักจิตบำบัด, นักศิลปะบำบัด, นักจิตวิทยาคลินิก และนักจิตวิทยาพัฒนาการ ให้บริการอย่างใกล้ชิด

.

งานนี้เราเลยถือโอกาสล้วงลึกพูดคุยถึงปัญหาความรักส่วนใหญ่ที่เกิดในสังคมยุคปัจจุบันกับ 2 นักสุขภาพจิต แนท-ธัญรดี กองมณี (CEO of Mental Well Clinic) ร่วมกับ อายส์-ชนนี ปีตะนีละผลิน (Co-founder of Mental Well Clinic) สองผู้ก่อตั้งที่มีความหวังใจว่า พื้นที่แห่งนี้จะช่วยให้สังคมมีสุขภาพจิตที่ดีและใช้ชีวิตปกติสุขได้อย่างแท้จริง

.

เช่นเดียวกับเราที่หวังเป็นอย่างยิ่งว่า บทความนี้จะเป็นแนวทางที่ดีต่อการรับมือกับความรู้สึกของตัวเองและความสัมพันธ์มากขึ้น และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ว่านาทีนี้คุณจะรู้สึกอย่างไร ขอให้รู้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกนั้นไม่มีผิด ไม่มีถูกจริงๆ

.

❤️ ภาวะที่เรารู้สึกว่าอยู่คนเดียวไม่ได้ ต้องมีคู่อยู่ตลอด (Codependency) เกิดจากอะไร

Mental Well Clinic: Codependency แปลว่าเราต้องมีคู่อยู่ตลอด ถ้าตามทฤษฎีมันจะมีคำว่า Emptiness ซึ่งต้องรื้อไปจนถึงตั้งแต่เกิดว่า Attachment ที่มีเป็นอย่างไรบ้าง เริ่มจากสเต็ปแรก ‘แม่ที่มีอยู่จริง’ ตอนนั้นมันถูกพัฒนาได้ดีไหม ถ้าคำว่าแม่ที่มีอยู่จริงตั้งแต่แรกมันมีอยู่จริงๆ ในอนาคตเขาก็จะพึ่งพาตัวเองได้ (Independent) เชื่อมั่นในตัวเอง มีพลังใจ สามารถทำอะไรได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าในช่วงเริ่มต้นมันเหมือนติดกระดุมผิดเม็ด อนาคตเขาก็ต้องหาคนมาอยู่เคียงข้างไปเรื่อยๆ

.

❤️ ถ้าเราสับสน แยกไม่ออกว่าเราชอบเขาจริงๆ หรือเพราะแค่เหงากันแน่?

Mental Well Clinic: ทางเราจะถามเลยว่า ‘ถ้าคิดว่าชอบคนคนนี้จริงๆ เขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ถ้าคุณตอบได้มันก็จะหาได้อีกว่าเราชอบเขาจริงๆ หรือเปล่า’ หรือ ‘คุณชอบอะไรในตัวเองเวลาที่ชอบเขา’ แบบนี้จะทำให้ความสัมพันธ์พัฒนาไปในทางที่ดีได้เช่นกัน แต่ถ้ายังตอบไม่ได้ มีความลังเล สงสัย อาจจะต้องนั่งคุยกันต่อไปเรื่อยๆ อย่างที่บอกว่าความรู้สึกที่เกิดขึ้นไม่มีผิด ไม่มีถูก

.

บางทีอาจต้องใช้กระบวนการที่ทำให้เราได้คุยกับตัวเอง ถ้าเหงามันอาจจะมี ประสบการณ์อะไรบางอย่างในอดีตที่ทำให้ตอนนี้เขาเหงา แต่ว่าถ้าเป็นความรักมันก็อาจมีความรู้สึกบางอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างเขากับอีกคนหนึ่ง ที่ทำให้เขารู้สึกรักคนคนนี้

.

เคล็ดลับง่ายๆ ในการเช็กความรู้สึกของตัวเองก็คือ ถามตัวเองว่า How does that relationship make you feel, seen and heard?

.

❤️ สำหรับใครที่อกหัก จมปลักอยู่กับความเสียใจและความรักมากๆ ร้องไห้หนักมาก ถือเป็น Self-Harm ไหม

Mental Well Clinic: ต้องดูว่าร้องถึงขนาดไหน ร้องไห้ทั้งวันทั้งคืน ไม่กินข้าวไม่กินปลา บางคนร้องไห้แบบตัวโยก กรีดร้อง ก็มีเหมือนกัน การร้องไห้อาจจะเป็นการปลดปล่อยทางอารมณ์ก็ได้ แต่ถ้าถึงขั้นที่ไม่กิน ไม่นอน ไม่คุย อยู่คนเดียว ตรงนี้อาจไปตกขั้นซึมเศร้า

.

ถ้าพูดถึงความรักหรือความรู้สึก เราจะถามว่าวันนี้ความรักของคุณเป็นสีอะไร มันเป็นสเปกตรัมของทุกสีได้ด้วยนะ และคำตอบก็ไม่มีผิด ไม่มีถูก สีที่มีก็ไม่ได้แปลว่าพัฒนาไม่ได้ มันอาจถูกเปลี่ยนให้สว่างขึ้นได้ การมีความรักมันไม่ผิดเลยที่จะมี แต่ถ้าวันหนึ่งเราไม่ได้มีความสุขกับการใช้ชีวิตหรือมีความเสี่ยง วันนั้นแหละที่เราคิดว่าต้อง Ask for Help

.

อ่านบทความฉบับเต็มต่อได้ที่: https://thestandard.co/life/mental-well-clinic/

.

ภาพ: วริศรา ลิ้มอนันตระกูล, The Courtesy of Mental Well Clinic

.

Mental Well Clinic

Open: (หยุดวันจันทร์) เปิดเวลา 08.00-20.00 น.

Address: 115/4 The Quartier รัชดา 32 ซอยรัชดาภิเษก 32 แขวงจันทรเกษม เขตจตุจักร กรุงเทพฯ

Budget:

• วัยทำงาน: เริ่มต้นที่ 2,500 บาทต่อครั้ง (โปรโมชัน 1,800 บาท) และ 10,000 บาทต่อ 4 ครั้ง (โปรโมชัน 6,500 บาท)

• คู่รัก / ความสัมพันธ์: เริ่มต้นที่ 3,500 บาทต่อครั้ง (โปรโมชัน 2,800 บาท) และ 14,000 บาทต่อ 4 ครั้ง (โปรโมชัน 10,500 บาท)

Tel: 09 1599 3905

Instagram: https://www.instagram.com/mentalwell.clinic/

Facebook: https://web.facebook.com/profile.php?id=61555904818649 (แท็กเพจ)

Website: https://mentalwellclinic.com/

Map: https://maps.app.goo.gl/T44zJQ5SHVpM6a8C9

.

#MentalWellClinic #คลินิกสุขภาพจิต #toxicpeople #จิตวิทยาความรัก #thestandardlife