Jadwal Tidur Rusak Karena Libur? Gini Balikinnya🤩

Ketika libur kita punya lebih banyak waktu luang untuk melakukan banyak hal, termasuk untuk begadang dan bangun siang. Gada salahnya kan bangun siang kalo gada kerjaan? Ya betul! Hati-hati nanti keterusan.. Kalo kamu ingin mengubah kebiasaan itu kembali ke awal, bangun pagi dan melakukan rutinitas produktifmu, Sini aku kasih tau caranya! 👀

- Lakukan perlahan

Aku saranin jangan langsung memaksakan diri untuk bangun pagi karena nantinya tubuh bakal ngerasa kaget dan akhirnya kamu bakal ngantuk seharian. So, coba tidur minimal 30 menit lebih awal setiap harinya, dan bangun 30 menit lebih awal juga. Nanti lama-lama bakal maju sampai ke target yang kamu inginkan.

- Jauhkan ponsel dari kasur

Menaruh ponsel dekat kasur bisa bikin kamu gatel untuk buka ponsel sebelum tidur yang akhirnya berdampak kamu tidur lebih larut. Letakkan alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur. Dengan begitu, ketika alarm berbunyi, kamu bakal terpaksa bangun dan berjalan ke tempat alarm. Hal ini akan membantu kamu keluar dari godaan untuk tetap berbaring dan mendorong kamu buat memulai hari lebih awal

- Cahaya terang di pagi hari

Sesaat setelah bangun buka gorden dan jendela kamar atau pintu supaya udara dan cahaya matahari bisa masuk, setelah itu bereskan segera kasurmu agar tidak ada godaan untuk tidur kembali.

- Susun morning routine yang produktif

Ga perlu terlalu berat, kegiatan kecil dapat membantu membangunkan kamu dari mode tidur. Kamu bisa lihat tips membuat morning routine di salah satu postingan yang udah pernah aku buat ya!

- Track habit bangun pagi

Kebiasaan bisa hadir kalo dilakukan secara berulang, coba deh catat habitmu dengan ceklis simple di kertas atau kamu bisa coba aplikasi yang aku rekomendasiin ini, namanya “Habit”

So, itu dia tips bangun pagi setelah libur panjang, liburnya mungkin memang belum beres, save it for later yaa!👀

It’s me Meya, follow me for more education, college, and productivity contents!☺️🫶🏻✨

#bangunpagi #morningperson #morningroutine☀️ #sleepbetter#learnwithlemon8 #healthylifestyle #healthytips #meyaproductivitytips #productivity #studywithmeya