Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
Hi lemonades! kali ini aku mau sharing tentang health education mengenai waktu makan yg baik untuk tubuh agar selalu sehat 🤗💞
SARAPAN : 07:00 - 09:00
30 menit setelah bangun tidur adalah waktu yang tepat untuk sarapan, apabila sarapan dalam kurun waktu ini maka kalian akan cenderung tidak merasa lapar
SNACK TIME : 10:00
waktu ini dapat digunakan untuk makan camilan ringan agar dapat mengendalikan rasa lapar hingga jam makan siang tiba
MAKAN SIANG : 12:00 - 14:00
4 jam adalah jarak ideal makan pagi dan makan siang, ini adalah jam yang tepat untuk makan siang agar tubuh dapat terus memenuhi energi & gizi harian
MAKAN MALAM : 18:00 - 21:00
waktu ideal untuk makan malam ialah 3 jam sebelum tidur, usahakan jangan lebih dari jam 22:00, makan malam baik untuk mengisi energi tubuh dan menjaga kadar gula
semoga kontenku bermanfaat yaa! jangan lupa save & share ❤️
#healthylifestyle #healthytips #jammakan #jammakansehat #eating #SharingTime #tipskesehatan