Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
วันนี้มาแนะนำช่องออกกำลังกายที่ออกแล้วดีออกแล้วโดน อิอิ
⏰ ปกติแล้วเราเป็นคนออกกำลังกายตอนเช้านะคะ 1 สัปดาห์ ออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วัน (คาร์ดิโอ/HIIT/TABATA/เวท สลับกันไปค่ะ ☺️
🧡ช่องแรกคือ @growingannanas ช่องนี้คือช่องที่ออกเป็นประจำ ช่องนี้มีแพลนให้ออกสนุกมีให้เล่นตามทุกส่วนเลย มือใหม่ก็เล่นได้นะคะ สะดวกตอบโจทย์😊
🧡ช่องที่2 คือ @MoveWithNicole ช่องนี้เมย์จะเน้นไปที่การยืดเส้นค่ะ ช่วงไหนรู้สึกเหนื่อย ปวดเมื่อยตามตัว ต้องช่องนี้เลยผ่อนคลาย เล่นแล้วสบายตัวสุด ๆ 😊
🧡ช่องที่ 3 คือ @ChloeTing ช่องนี้เป็นช่องที่เล่นสนุกมาก เหมาะสำหรับสายขี้เบื่อ ไม่อยากออกนาน ๆ สามารถนำแต่ละคลิปมาแมทกันได้เลย เพลิน ๆ สนุก ๆ จอย ๆ แต่ร้าวทุกส่วน 😊
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: อย่าลืมเติมโปรตีนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ กันด้วยนะคะ 💪🏽