ระวัง‼️น้ำผักผลไม้ปั่น กินผิดชีวิตเปลี่ยน⚠️

สายสุขภาพต้องระวัง⚠️

น้ำผักผลไม้ปั่นมีประโยชน์ก็จริง ตัวหมอเองก็ทาน

แต่ใครจะรู้บ้าง ถ้าทานไม่ระวัง อาจมีผลเสียมากกว่าผลดี‼️

👩🏻‍⚕️หมอมีเทคนิกการทานน้ำผักผลไม้ปั่น แบบให้ได้ประโยชน์สูงสุดมาเล่าให้ฟังค่ะ

1️⃣ พึงระวังยาฆ่าแมลงตกค้าง⚠️

เพราะการทำน้ำผักผลไม้ปั่นแต่ละที เราใช้ผักเยอะมาก🥦

‼️อย่า ขี้ เกียจ ล้าง เด็ดขาด‼️

ล้างให้สะอาด ล้างให้ถูกวิธี เพื่อลดปริมาณยาฆ่าแมลงตกค้างออกให้มากที่สุดทุกครั้งนะคะ

2️⃣ อย่าใส่น้ำเชื่อม‼️

หลายคนแก้ความขมด้วยน้ำเชื่อมจุกๆ แล้วปลอบใจตัวเองว่า

"ไม่เป็นไร ฉันกินน้ำปักเพื่อสุขภาพ"

หยุ๊ดดดดด แบบนั้นได้โทษมากกว่าประโยชน์แน่นอน🤣

💁🏻‍♀️ ลองใช้ความหวานจากผลไม้ เช่น กล้วย หรือเบอรี่แทน จะทำให้น้ำผักปั่นของเรา ทานได้ง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ

3️⃣ อย่า กิน เร็ว⁉️

ปกติไฟเบอร์ในผักผลไม้ จะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเอาไว้🥦

แต่พอเรานำเขามาปั่น สายไฟเบอร์นั้นถูกตัดสั้นลง

จึงทำให้ชะลอน้ำตาลได้ไม่ดีเท่าเดิม

💁🏻‍♀️ แนะนำจิบช้าๆ ใช้เวลา 5-20 นาที/แก้ว

💚 แต่อย่างไรก็ตาม ทานผักผลไม้แบบเต็มผลได้ดีที่สุดเลย

✨️ แต่แนะนำไว้เผื่อเป็นทางเลือกของคนที่ทานผักผลไม้ยากนะคะ

#หมอเมย์ชะลอวัย #Howtoกินคลีน #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #เคล็ดลับคู่ครัว #เมนูสุขภาพ #น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ #น้ำผักปั่น #น้ำผักเพื่อสุขภาพ