Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
ขนมทานเล่นยอดฮิตช่วงนี้ คงหนีไม่พ้น ผักผลไม้ฟรีซดรายทั้งหลาย🥦🍓
💁🏻♀️ กระบวนการ Freeze dried เป็นการถนอมอาหารวิธีนึง ที่แทบจะเรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในขณะนี้
✨️ เป็นวิธีที่นักบินอวกาศใช้กันด้วยนะ✨️
โดยจะใช้หลักการ 3 ขั้นตอน
1️⃣ Freezing: ฟรีซให้อุณหภูมิติดลบ เพื่อให้น้ำที่อยู่ในผลไม้ กลายเป็นผลึกน้ำแข็ง
2️⃣ Primary drying: ลดความดันลงจนอยู่ในภาวะสูญกาศ ผลึกน้ำแข็งจะระเหิดกลายเป็นไอ
3️⃣ Secondary drying: นำมาผ่านความร้อนไล่ไอน้ำที่ตกค้างอยู่ออกจนแห้งสนิท ไม่เหลือน้ำอยู่เลย
📌 ข้อดี
✅️ ยืดอายุการเก็บรักษาได้นานเป็น 10 ปี
✅️ รักษาสี กลิ่น รส ใกล้เคียงของเดิม
✅️ ไม่ต้องใส่น้ำตาลเพิ่มในกระบวนการผลิต
✅️ สารอาหาร วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ ใกล้เคียงของสด
💁🏻♀️ เรียกได้ว่าเป็นวิธีถนอมอาหารที่ปังที่สุดในตอนนี้
📌 ข้อระวัง
⚠️ ยังมีพลังงาน น้ำตาล ไขมัน เท่าเดิม
💁🏻♀️ กินเพลิน กินเยอะเกินไป หรือไปกินชนิดที่มีพลังงานเยอะ ยังอ้วนได้
💁🏻♀️ ผู้ป่วยเบาหวาน กินเยอะเกินไป ก็น้ำตาลขึ้นได้ค่ะ
📌 เทคนิกการเลือกซื้อ
👩🏻⚕️ เลือกที่ไม่มีการเติมน้ำตาลเพิ่ม
👩🏻⚕️ เลือกผลไม้ชนิดที่พลังงาน ไขมัน และน้ำตาลต่ำ
👩🏻⚕️ ทานแต่พอประมาณ
#หมอเมย์ชะลอวัย #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #howtoกินคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #เมนูสุขภาพ #หมอให้ความรู้