从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
สวัสดีค่ะสาวๆ Lemon8 ทุกคนวันนี้เมย์เอารีวิววิตามินคุณหมอแบรนด์ไทย ราคาย่อมเยาว์ มาฝากสาวๆสายเฮลตี้กันค่า
พูดถึงแคลเซียมหลายๆคนคงคุ้นหูกันดีอยู่แล้ว ว่าเป็นแร่ธาตุที่ช่วยในเรื่องกระดูกและฟัน เราเองก็ได้รับแคลเซียมจากการบริโภคอาหารและนมกันมาตั้งแต่เด็กแล้ว แต่จะมีใครรู้มั้ยคะว่าแคลเซียลมีประโยชน์มากว่าช่วยในเรื่องกระดูกและฟัน แถมยังเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นมากๆต่อทุกเพศทุกวัย ไม่ใช่แค่เด็กหรือผู้สูงอายุอย่างที่เข้าใจกัน
ประโยชน์
1. ช่วยให้กระดูกและฟันมีสุขภาพแข็งแรง
2. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก
3. ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่
4. ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
5. มีส่วนช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
6. ช่วยเผาผลาญธาตุเหล็กในร่างกาย
7. ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
8. ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
9. ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกน่วม
10. ช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน
11. ช่วยป้องกันอาการกระดูกหักง่ายในวัยสูงอายุ
12. ช่วยเรื่องระบบประสาท โดยเฉพาะการส่งต่อสัญญาณประสาท
แคลเซียมหาได้จากแหล่งใดบ้าง ?
🥛 นมและผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด ชีส
🫘 เต้าหู้ ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วแห้ง วอลนัต เมล็ดทานตะวัน
🥦 ผักเคล บรอกโคลี กะหล่ำใบเขียว
🐟 ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน
💊 วิตามิน , อาหารเสริม
หากขาดแคลเซียมจะเกิดอะไรขึ้น ?
▶️ ในแต่ละปีเราจะสูญเสียแคลเซียมในร่างกาย20% และไม่ว่าจะวัยไหนหากได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอจะทำให้กระดูกเปราะบาง , เสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน ฉะนั้นแคลเซียลจึงจำเป็นเป็นอย่างมาก แต่หากเราบริโภคมากเกินไป แคลเซียลไม่ถูกดูดซึมจะทำให้ท้องอืด , ท้องผูกได้ หรือบางคนที่ละเว้นเนื้อสัตว์ , แพ้นม
ใครควรบริโภค ?
▶️ พนักงานออฟฟิศ (ที่มีภาวะออฟฟิศซินโดรม)
▶️ ผู้ที่ชื่นชอบออกกำลังกาย
▶️ ผู้ได้รับอุบัติเหตุกระดูกหัก
▶️ ผู้หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร
▶️ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
▶️ ผู้สูงอายุ
จะเห็นว่าคนทุกเพศทุกวัยควรทานแคลเซียล เพราะเรื่องการทานแคลเซียมคนส่วนใหญ่มักจะมองว่าเป็นเรื่องไกลตัว มันเป็นเรื่องใกล้ตัวมากๆๆเลย และส่วนใหญ่มักจะทานแคลเซียมเมื่อมีปัญหาโรคกระดูกพรุนแล้ว ซึ่งจริงๆเราสามารถทานป้องกันไว้ได้ค่ะ เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถสร้างแคลเซียมเองได้ เพราะฉะนั้นแนะนำให้ทานเสริม
รีวิวจากประสบการณ์จริง
ก่อนหน้านี้เมย์มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกช่วงสะโพกและข้อเท้า เนื่องจากซ้อมวิ่ง + เวทเทรนนิ่งค่อนข้างหนัก เทรนเนอร์แนะนำให้พักและทานแคลเซียมเสริมเพื่อบำรุงกระดูก แต่เมย์ไม่สามารถดื่มนมและทานผลิตภัณฑ์จากวัวได้เพราะมีอาการแพ้ เลยไปหาซื้อวิตามินแคลเซียมมาทาน แต่เราก็ต้องเลือกที่ทานแล้วท้องไม่อืด
บังเอิญว่าได้เจอกันแบรนด์ one natural ซึ่งตามจากโพสต์ที่คุณหยกอินฟูลสายเฮลตี้ใน ig คนนึงที่รีวิวน้ำมันมะพร้าวแคปซูล พอเข้าไปดูเห็นว่าแบรนด์เค้ามีวิตามินหลายอย่าง และมีแคลเซียลที่เป็น vegan choice ซึ่งเห็นแล้วกรี๊ดเลย เพราะตัวนี้ไม่แพ้ไม่ท้องอืดแน่เรา ซึ่งหลังจากลองแล้วความประทับใจแรกก็ท้องไม่อืดจริงๆ 🥹🥹 ดีใจมาก อาการเจ็บข้อเท้ากับกระดูกสะโพกดีขึ้น กลับมาออกกำลังกาย (เบาๆ) ได้แล้ว แถมมวลกระดูลเพิ่มขึ้น 0.6 % อีก มันเริ่ดมากกกกก
พิกัดวิตามิน
IG : 1natural
Shopee : ช้อปเลยที่ช้อปปี้
#ซื้อซ้ำวนไป #lemon8review #lemon8สายสุขภาพ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี