TIPS MENJAGA KESEHATAN MENTAL SELAMA KULIAH‼️

Hola, hari ini aku mau kasih tips buat menjaga kesehatan mental selama kuliah. Sering kali tugas kuliah yang numpuk bikin stres banget gasih? nah ini dia tips nya

menjaga kesehatan mental selama kuliah

1. Tetapkan Batasan Waktu:

Tetapkan batasan waktu untuk belajar dan istirahat agar tidak terlalu terbebani oleh tuntutan akademik. Prioritaskan tugas dan kegiatan berdasarkan tingkat kepentingannya untuk menghindari kewalahan.

2. Jangan Mengisolasi Diri:

Jangan menarik diri dari interaksi sosial. Tetaplah berhubungan dengan teman seangkatan atau bergabung dengan kegiatan di kampus yang kamu sukai

3. Teknik Relaksasi:

Coba teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu meredakan ketegangan dan stres

4. Lakukan Hal Menyenangkan

Jangan lupakan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan di luar akademik. Sesekali sisihkan waktu untuk bersenang-senang atau melakukan hobi

5. Merawat Diri:

Tetapkan waktu untuk merawat diri, seperti tidur cukup, makan makanan sehat, dan menghindari konsumsi alkohol aa

#L8CampusAmbassador #Lemon8Leaderboard #lemon8tips #kampuslife #backtocampus #lemon8indonesia #lemon8creator