The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Pertama Kali ke Psikiater, Apa Saja yang Harus Disiapkan dan Dilakukan? (Sharing dari Pengalamanku)
Pergi ke psikiater bisa jadi langkah penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Ini beberapa hal yang perlu kamu siapkan dan lakukan:
Cari Psikiater yang Tepat
Do Research: Carilah informasi tentang psikiater yang bisa kamu akses. Pastikan mereka memiliki izin praktik yang sah.
Rekomendasi: Tanyakan kepada teman, keluarga, atau dokter umum jika mereka punya rekomendasi psikiater yang bagus.
Kenyamanan: Pilih psikiater yang membuatmu merasa nyaman dan aman berbicara tentang masalahmu.
Catat Gejala dan Perasaan
Sebelum pergi ke psikiater, catat gejala dan perasaan yang kamu alami. Ini akan membantu psikiater memahami kondisimu dengan lebih baik. Misalnya, kamu ngerasa susah tidur berhari-hari, dsb.
Bawa Daftar Obat dan Riwayat Kesehatan
Jika kamu sedang minum obat tertentu atau memiliki riwayat kesehatan tertentu, bawa daftarnya agar psikiater bisa memberikan perawatan yang sesuai.
Jawab Pertanyaan dengan Jujur
Saat berkonsultasi dengan psikiater, jawab pertanyaannya dengan jujur dan transparan. Semakin jujur kamu, semakin baik mereka bisa membantu. Jangan ada yang ditutupi!
Berbicaralah Tentang Harapanmu
Jelaskan apa yang kamu harapkan dari sesi konsultasi ini. Misalnya, jika kamu ingin merasa lebih tenang atau mengatasi kecemasan, sampaikan itu.
Ikuti Instruksi Jadwal Terapi hingga Obat dengan Disiplin
Psikiater mungkin akan memberikan instruksi atau resep obat. Pastikan kamu mengikutinya dengan disiplin.
Jangan Takut Bertanya atau Merasa Malu
Jika ada hal yang kamu tidak pahami atau butuh klarifikasi, jangan ragu untuk bertanya kepada psikiatermu. Kamu juga nggak perlu malu atau khawatir karena semua ceritamu akan terjaga kerahasiaannya oleh psikiater yang profesional.
Terbuka dengan Prosesnya
Terapi psikiater mungkin membutuhkan waktu. Bersabarlah dan terbuka dengan prosesnya. Terapi tidak selalu memberikan hasil instan, tapi bisa sangat efektif dalam jangka panjang.
Komunikasi yang Baik Saat Konsultasi
Pastikan kamu punya komunikasi yang baik dengan psikiatermu. Jika ada perubahan atau perkembangan dalam kondisimu, beri tahu mereka. Sampaikan secara detail tiap sesi konsultasi. Jika perlu, catat dalam jurnal atau notebook.
Jangan Ragu Mencari Bantuan Tambahan
Jika kamu merasa belum merasa membaik atau ingin mencari bantuan tambahan seperti terapis, diskusikan hal ini dengan psikiatermu. Misalnya, opsi hipnoterapi, dan lainnya.
Ingat, langkah ini adalah bentuk keberanian untuk merawat kesehatan mentalmu. Kamu nggak sendirian, dan bantuan selalu ada jika kamu mencarinya.
[Yuk, like dan save postingan ini demi kesejahteraan mental atau mental health kamu!]
#psikiater #kesehatanmental #mentalhealth #mentalhealthawareness #hidupbahagia #hidupsehat #sehatyuk #sehatbarengyuuk #psikologitalks #psychology