【レンジで簡単！】手羽煮レシピ

● 作り方（2人前）

1.耐熱容器に手羽元（6本）を入れる

2.フォークでプスプス

3.調味料を入れる

4.軽くラップしてレンジで5分

5.ひっくり返してもう5分

★ 調味料

・ラカント…..大さじ1/2

・醤油 …..…...大さじ1/2

・酢 ..............大さじ1/2

・みりん .......大さじ１

・酒 ..............大さじ１

・塩 ..............ちょっと

・にんにくチューブ...適量

手羽元、おいしいですよね…

私は、ダイエット中、

手羽元を食べるときは

2~3本くらいにしてました。

パンチのある味付けがいい人は、

塩コショウを多めにしてください。

——-——-——-——-

\ 12kg痩せた方法を発信中！ /

▷ 食べて痩せる作り置き🍚　　

▷ ダイエット中でも食べれるおやつ✨

▷ 太りにくい体を作る習慣🏃

👇他の投稿もチェック

@matsui_diet

——-——-——-——-

#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #痩せるレシピ #痩せるご飯 #痩せる食事 #痩せるごはん #レンジで簡単