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● 作り方(2人前)
1.耐熱容器に手羽元(6本)を入れる
2.フォークでプスプス
3.調味料を入れる
4.軽くラップしてレンジで5分
5.ひっくり返してもう5分
★ 調味料
・ラカント…..大さじ1/2
・醤油 …..…...大さじ1/2
・酢 ..............大さじ1/2
・みりん .......大さじ1
・酒 ..............大さじ1
・塩 ..............ちょっと
・にんにくチューブ...適量
手羽元、おいしいですよね…
私は、ダイエット中、
手羽元を食べるときは
2~3本くらいにしてました。
パンチのある味付けがいい人は、
塩コショウを多めにしてください。
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@matsui_diet
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