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『秒で最低限の股関節調整 の方法について解説😊』
@mass_f.i.t 👈他の筋肉が喜ぶエクササイズをチェック👍
後で見返すために『保存』がおすすめ!
股関節は前後左右に加えて捻りの動き(内外旋)がある3軸性の関節となってます。
今回のエクササイズではその3軸の動きを一気に動かすことができるので非常におすすめです♪
☆ポイントは胸を張って骨盤を寝かさないこと☆
簡単なのでお試しあれ!
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マスピスト[リハビリの先生(理学療法士)]が運営する
【リハビリ由来の呼吸・姿勢改善トレーニング マスフィット】
“ボディリテラシーを高める”をテーマに有料級な情報発信をしているので、他の投稿もぜひ見てください👍
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『@mass_f.i.t』
あなたが自信のある美ボディに変われる 役に立てますように😌
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パーソナルトレーニング〈50分〉
私、マスフィットのマスピストが担当するので
(普段はリハビリで高齢者に運動指導してます)
全然ハードルが高くないですよ😊
ご質問・お問い合わせ等はDMにてご連絡ください
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