HEALTHY HABIT: EATING ONLY WHOLE FOODS

Kebiasaan yang aku udah terapin dari lama, yaitu memakan whole foods!

Yang aku biasanya hindari adalah ultra processed foods, yaitu makanan yg diproses dengan proses panjang & mengandung bahan yg banyak

Beberapa ultra processed foods yg aku sudah tidak makan adalah:

1. Daging kaleng, sosis, ham, bacon

2. Cereals

3. Makanan instan, indomie, microwave ready food,

4. Soft drinks, isotonic drinks, dll

5. Snacks makanan asin, flavored chips (pilih chips yg ingredientsnya sedikit & flavor nya alami)

6. Snack dengan rasa artifisial

7. Roti putih

8. Makanan / biskuit dengan ingredients list yg panjang

9. Sayur kaleng

Nah di atas adalah contoh beberapa whole foods yang ak olah / proses menjadi makanan ak sehari hari!

• Untuk minyak ak sekarang pakai minyak kelapa & olive oil

• minyak yg ak pakai utk menggoreng biasanya sedikit & sekali pakai

• tidak memakai penguat rasa spt MSG

Yuk coba biasakan pola makan yang sehat dan hindari ultra processed foods!

#healthylifestyle #Healthyfood #healthytips #sehatyuk #sehat #thatgirlroutines #howtobethatgirl #dietsehat #dietpemula #dietjourney