SUSAH BANGUN PAGI? INI TIPSNYA!

Bagi kamu yang selalu gagal bangun pagii, ak ada tipsnya nihh!

Dulu ak juga bangunnya jam 12-1 siang lohh

Tp sekarang body clock ak udah jam 8, kadang bisa jam 7 jugaa

Nah ini dia cara untuk ngubahnya:

1.Tentukan waktu yang realistik,30 menit sampai 1 jam lebih awal adalah waktu yg ideal! Majuin pelan pelan yaa

2. Tidur lebih awal malam sebelumnya, tidur selama 7-8 jam, pasang alarm dan jangan tidur lagi ya!

3. Morning routine! Rutinitas pagi hari yang bisa kamu nantikan akan membantumu punya niat bangun pagi (kalau aku olahraga!)

4. Punya rutinitas malam! Beberapa hal yg

menghalangimu bangun pagi: kafein pada sore-

malam hari, makan gak shat,terpapar blue light

(hp, laptop, etc)

5. Jangan menyerah dulu! Coba minimal

60 hari utk mulai habit baru yaaa

Smngatt!

#15daystobethatgirl #15DaysHealthier #personaldevelopment #selfdevelopment #selfimprovement #hiduplebihsehat #motivasihidup #motivasisukses #selflove #Selfcare